面临考试前，特别是一些比较重大的考试，例如和高考、中考、国考等，相信很多小伙伴内心难免有所波动，感到紧张和忐忑，这个时候只有尽快调整好自己的心态，才会有一个不错的发挥，获得好成绩。下面就让我们一起来看看怎样让自己快速进入考试状态？
考试前一天怎么调整状态？
1、积极学习
毕竟马上就要考试了，学习是最基本的，如果感觉准备不够的，可以通过做题、模拟考试或找老师家长辅导，保持一个学习考试的状态。
2、心理暗示
考试前不要总觉得自己不行，可以通过积极的心理暗示增强信心和放松心情，例如对自己说“我能够做好”、“我很有信心”。
3、集中精神
考试最重要的就是注意力了，大家要锻炼一下不要被外界干扰所影响，将注意力集中在考试内容上。
4、情绪管理
想要考试取得不错的成绩，稳定的情绪是很重要的，考试前，应该尽量保持平静，不要过分紧张或过于自信。
5、多加交流
在考试前可以多与老师、家人等交流，分享心理感受，可以帮助考生缓解紧张情绪。
如何能让考试状态最佳？
1、合理饮食
民以食为天，在考试期间，大家更应该重视起来，要知道饮食对人的身体健康和大脑功能都有很大的影响，考试前最好是避免过度暴饮暴食或食用刺激性食物。
2、睡眠充足
大家都知道，睡眠不足会影响大脑的思维能力和注意力，主要好的睡眠才能让你有更好的精神面貌去迎接挑战。
3、制定计划
如果怕考试前紧张出错，建议大家制定好复习计划，明确复习内容和时间安排，做到有条不紊。
4、适当放松
如果太紧张害怕，大家可以进行一些放松活动，如散步、听音乐、做瑜伽等。
注：以上资料仅供参考，如有变动，以官方最新消息为准。
